Tisane détox : mythe ou réalité ?
Les tisanes détox sont un phénomène de mode depuis de nombreuses années. Si ce n’est pas la tisane, c’est des jus de fruits, si ce n’est pas des jus de fruits, ce sont des poudres nutritives, si ce ne sont pas des poudres nutritives... Promues pour leurs capacités à purifier le corps, à améliorer la digestion, à augmenter l'énergie et à favoriser la perte de poids, les tisanes suscitent autant d'engouement que de scepticisme.
La détox est le diminutif de détoxification, un concept qui a pour objectif d’assainir le corps des toxines engendrées par nos modes de vie (mauvaise alimentation, abus d’alcool, manque de sommeil...). À l’origine, cette notion s’est nourrie de croyances religieuses qui se sont transformées en phénomène de mode.
Ne pas confondre détoxification, détoxication et désintoxication.
Le corps humain possède des systèmes naturels de détoxification. Les principaux sont le foie, les reins, les poumons, la peau et le système lymphatique. Ces organes travaillent en permanence pour éliminer les toxines du corps.
Le foie décompose les substances toxiques (médicament, alcool, drogues…)..
Les reins filtrent le sang pour éliminer les déchets et les toxines via l'urine.
Les poumons expulsent le dioxyde de carbone et d'autres gaz résiduels.
La peau élimine les toxines à travers la transpiration.
Le système lymphatique transporte les déchets cellulaires vers les organes d'excrétion.
Ces mécanismes fonctionnent en continu, mais l’organisme a-t-il besoin d’aide pour faire le ménage à l’intérieur ?
Pourquoi notre corps s’encrasse ?
Il existe des facteurs exogènes et endogènes qui viennent polluer notre corps.
Notre organisme produit naturellement des déchets - facteurs endogènes - (cellules qui meurent, dégradation des hormones, urée, acide urique...) qu’il doit évacuer pour continuer de fonctionner correctement. Cependant des sources extérieures -facteurs exogènes - viennent fatiguer nos organes et les mettent à rude épreuve.
Pollution environnementale
Métaux lourds, nanoparticules
Pollution alimentaire (OGM, sucre, additifs alimentaires : conservateurs, colorants…)
Tabac, alcool, médicaments, excès de café…
Stress, facteurs de traumatismes organiques et psychiques, accouchements douloureux…
Une alimentation déséquilibrée peut entraîner une accumulation de déchets métaboliques et accentuer la production de radicaux libres. Pour comprendre comment les radicaux libres agissent sur le vieillissement prématuré de notre peau : Lire l’article “Une union pour la vie : l’amour cellulaire à travers les âges”
Selon la médecine traditionnelle chinoise, il est d’usage d’utiliser des tisanes pour détoxifier et purifier son corps lui en redonner son équilibre initial. L’eau chaude est considérée comme un carburant qui va faire fonctionne notre machine interne. L’eau chaude consommée est proche de notre température corporelle ce qui va faciliter son absorption par notre organisme (moins d’effort à fournir). Dossier spécial : Lire “Comment choisir une bonne tisane”
Quelles sont les motivations principales des détox ?
Purification du corps : volonté de "nettoyer" le corps des excès alimentaires, des toxines et des polluants ;
Perte de poids : de nombreuses personnes entreprennent des cures “détox” pour perdre du poids rapidement (souvent prise/reprise de poids derrière) ;
Bien-être général : améliore l'énergie physique et psychologique ainsi que la santé dans sa globalité ;
Influences médiatiques et sociales : tendances sur les réseaux sociaux, les influenceurs de la santé et les célébrités.
Cela étant dit, la meilleure médecine reste de loin avoir une vie saine.
Hydratation : boire suffisamment pour soutenir la fonction rénale
Alimentation équilibrée : consommer des aliments riches en fibres, antioxydants, et nutriments essentiels pour soutenir la santé du foie et des reins
Exercice régulier : aider à améliorer la circulation et la transpiration, deux mécanismes naturels de détoxification
Sommeil adéquat : permettre au corps de se régénérer et de réparer les tissus endommagés
